在病房經常有產婦和家屬問我們：“護士，我剛生完小孩，吃什么東西可以讓奶水來快些”？

其實，媽媽不是產后才有乳汁，孕期就開始有乳汁了。

1、很多媽媽孕期發現乳房發生明顯的變化，乳房變大、重量增加，這是儲奶的開始。

2、大部分的媽媽從孕晚期甚至孕中期就開始有乳汁分泌并在乳頭和乳暈形成“臟臟”的結痂，這就是乳汁，這個過程一直到產后，在這期間分泌的乳汁叫做初乳，稱為“濃縮的黃金”，量雖然少，可以滿足新生兒的需要。

3、如果你在孕期乳房變化不大，沒看到乳汁也不要緊，產后也會有足夠的乳汁。

4、產后前兩天乳房不脹不是沒有乳汁，只是產量不多，但通?？梢詽M足新生兒的需要。

很多新媽媽會問護士，擠壓乳頭時沒有看到有乳汁滴出，是不是沒有奶水呢？不是的，以擠壓乳頭和寶寶哭鬧評估乳汁量的方法是不可取的哦。

乳汁產生是泌乳素和催產素共同作用的結果，其量取決于寶寶的需求。。

當嬰兒吸吮乳房刺激母親乳頭的神經末梢，并將激素的信息傳遞到腦下垂體前葉產生泌乳素制造乳汁，同時信息傳到垂體后葉產生催產素排出乳汁，所以泌乳原理非常簡單，寶寶需求多，吃得多，奶就產得多，先是有寶寶吸出來，再有了乳房后續的產奶。

因此寶寶是促進乳汁分泌最重要工具，寶寶頻繁有效的吸吮乳房是促進乳汁分泌最好最簡單的方法。

如何保證充足的乳汁？

1、樹立信心，相信自己有足夠的乳汁。

2、保持心情舒暢，家庭支持。

3、做好“三早”即早接觸、早吸吮、早開奶。

4、嬰兒頻繁有效的吸吮，按需哺乳，每天10-12次，注意夜間堅持喂母乳。

5、不使用奶瓶、奶嘴，不隨意添加配方奶。

6、與小孩同步休息，保證充足的睡眠。

7、合理飲食，營養均衡。