經常有媽媽問我們：“護士，寶寶睡覺時需要關燈嗎”？嬰兒房的光線最好能調整,當孩子睡眠時,光線應適當地調暗一些。

對嬰幼兒來說開燈睡覺尤其不好,任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力若長期存在,會使嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,影響睡眠質量。同時,讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,使寶寶們每次的睡眠時間縮短,尤其是深睡眠減少,睡眠深度變淺而容易驚醒,造成生長激素分泌不足,影響寶寶的健康成長和發育。長久在燈光下睡眠,寶寶的眼球長期暴露在燈光下,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，極易造成嬰幼兒視網膜的損害,影響其視力的正常發育。

因此,寶寶出生后媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外,不要寶寶一哭就馬上開燈，寶寶如果害怕黑暗,媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶,等寶寶睡著以后再關燈，或者在遠離睡眠區的地方,亮一盞小燈。