寶寶便秘是家庭育兒的常見煩惱，如果不能及時糾正往往會出現習慣性的便秘，不利于寶寶胃腸健康。通過合理的家庭食養及推拿按摩可以使寶寶的習慣性便秘無藥而愈。

中醫認為引起寶寶便秘的常見原因是脾胃功能失調，嬰幼兒“肝有余，而肺脾腎常不足”，消化能力較弱，稍有誘因刺激則容易出現便秘現象。常見的誘因包括飲食結構、藥物、生活習慣的突然變化，貪食生冷，疾病治療后。

食養方法

食從口入，調整飲食結構是治療習慣性便秘的首要關鍵。

1、五谷雜糧（除南瓜、紅薯外）：五谷雜糧是自然界的種子，中醫認為種子里含有植物中最寶貴的生生之氣，多吃用五谷雜糧有利于康養脾胃升清降濁的功能，利于排便。五谷雜糧包括薏米、糯米、小麥、高粱、小米、紅豆、黑豆、綠豆、蕓豆、玉米等。

2、不食用水果等寒涼之物：無便秘現象或偶爾出現便秘的寶寶對水果類食物并無禁忌，甚至水果中的果膠纖維還有利于寶寶排便。但是當寶寶每每發生大便秘結的習慣性便秘時，應該停止食用寒涼的水果，冷飲，避免生冷食物遏制脾胃陽氣，加重便秘。

小兒推拿

寶寶便秘的分型：

1、實秘：大便干硬，結塊難排，每日或數日一解。

2、虛秘：大便質地軟，排出無障礙，但是數日一解。

實秘寶寶推拿方法：

實秘寶寶：

首先應使寶寶的大便變軟，選穴取天河水，補腎陰，分陰，補大腸；再使用清大腸，下推七節骨，揉龜尾穴等穴位使大便易于排出。

虛秘寶寶：

虛秘寶寶往往是脾氣不足，推動無力而便秘。所以，治療上要先補脾氣，取補脾，補三關（咽喉不紅不痛時），揉提肺腧、脾腧，下夾脊穴、七節骨，揉龜尾穴。

介質：嬰幼兒按摩油，也可用家庭食物油。

操作：家庭治療每個穴位推或按200次左右，精神集中，手力均勻，滲透。

另外，對于一歲以上的寶寶要注意排便習慣的養成：1、定時排便，不憋大便。2、選用蹲式體位大便。蹲廁可使直腸更松弛垂直，符合人體排便力學。方法：每日固定時間蹲廁數分鐘，蹲廁時避免玩具手機等分散其注意力。